一直以來，在疫情防控的“戰斗”里，醫務人員擔任著健康衛士的重要角色，但醫務人員也是普通人，也有親人的牽掛、離別時的不舍、對疫情不確定的擔憂。隔離點醫務人員需要在封閉環境中連續作戰，也需要適當的心理疏導。那么，醫務人員該如何進行心理調適呢？

學會積極認知，樂觀看待疫情發展。醫務人員要在工作中學會接納自己，保持平和的心態，做好自己力所能及的事情，避免因小部分群眾的不滿而過度苛責自己，重新認識生命的意義和實現自我價值。不管疫情如何發展，都要以樂觀的心態去面對，相信疫情一定會過去。

合理休息，保證充足的睡眠和均衡飲食。有的醫務人員為節約醫療物資，不進食、不喝水、不上廁所、長時間高負荷工作，給身體造成極大不適。醫務人員不僅要合理休息、定時輪崗，還要盡量為自己創造一個舒適的睡眠環境，如進行15分鐘的冥想，睡前聽一段放松的音頻，如雨聲，輕音樂等，幫助入眠。

保持與家人、好友的聯絡，充分相信團隊的力量。在抗擊疫情的戰爭中，醫務人員要相信自己不是一個人孤軍奮戰。即使不能進行聚集性活動，也可以利用微信在閑暇時間聊天，向好友傾吐內心感受；如有任何問題，及時與團隊的負責領導溝通，從團隊中得到幫助，獲得繼續抗擊疫情的信心與力量；每天可以與家人視頻通話聊天，告知內心體驗，減輕家人不必要的擔心，從家人的支持中獲取溫暖，放松心情。

及時宣泄負面情緒，適當運動。面對疫情，一線醫務人員產生一些情緒是正常現象，當各種不良情緒出現的時候，不要回避和否認，可以先分析自己不良情緒產生的原因，以便自己更好地調整。產生這種不良情緒是很正常的，可以在適合的時間、場所以非破壞性的方式宣泄出來，也可以在現有的條件下，做一些簡單的運動，如瑜伽、八段錦、健身操等。如果出現明顯的心理應激反應，還可以向專業醫生尋求幫助。