手術前如何緩解緊張情緒
手術前一天，大多數人都會產生緊張的情緒，這是一種很正常的現象。但如果焦慮緊張的情緒一直存在，進而影響睡眠，將會造成心率加快和血壓升高，影響第二天的手術。
那么如何緩解緊張情緒呢？下面有幾個方法：
1、與醫生溝通，了解手術情況
及時與醫生進行溝通，全面了解關于手術的流程、成功率和術后恢復情況等，避免產生不必要的擔憂。
2、心理暗示，增強自信心
要對自己有信心，相信自己。“我不怕！”“我一定可以！”多給自己一些心理暗示，相信手術醫生，更要相信自己。
3、聽音樂，舒緩心情
如果手術前一晚因為緊張情緒不能順利入睡，不妨聽一些自己平時喜歡的音樂，或者輕音樂幫助舒緩、放松。
4、深呼吸，調整自己
可以通過控制呼吸促進入睡。保持有節奏、規律的呼吸，用鼻子緩慢吸氣，再用嘴巴緩慢吐氣，如此反復。
5、積極表達內心感受，放松心情
向家人或朋友表達內心的想法，不要悶在心里，有什么問題，說出來就能緩解很多，手術期間更需要家人和朋友的陪伴。
6、杜絕“自行百度”
對病情不了解時，總會自己搜索“百度”尋求答案，這其實是特別影響情緒的。“百度”畢竟不是醫生，不能準確判斷患者的具體病情，反而會更增加緊張情緒，適得其反。
以上方法希望能幫您緩解術前緊張焦慮的情緒。保持良好的精神狀態，對于手術的成功與術后的恢復都起著至關重要的作用。當然，醫護人員也會時時刻刻為您的健康保駕護航。